Терминология

Каратэномичи (япон., буквально — путь пустой руки) — современное японское ударно-бросковое единоборство, основанное легендарным бойцом Яхарой Микио (8 дан каратэ, 2 дан дзюдо). Не случайно в названии вида фигурирует термин «мичи» (путь), благодаря которому основатели хотели придать названию единоборства этическое значение. Это путь спортсмена к физическому и морально-нравственному совершенству посредством регулярных тренировок и участия в соревнованиях.

Техника каратэномичи основывается на приоритете эффективности и применимости в реальном поединке над внешней формой.

Правила соревнований позволяют спортсменам применять широкий арсенал технико-тактических действий: удары руками, локтями, ногами, головой, бросковые приемы. Критерии выявления победителя основываются на принципе «итигэки хиссацу» (япон., буквально — поразить одним ударом): за проведение одного чистого приема («иппон») присуждается чистая победа.


Счет:

ИТИ – 1
НИ – 2
САН – 3
СИ (ЩИ) – 4
ГО – 5
РОКУ – 6
СИТИ – 7
ХАТИ – 8
КЮ (КУ) – 9
ДЗЮ – 10

Основные команды:

ЙОЙ – внимание
РЭЙ – поклон, приветствие
СЭЙДЗА – сесть
МОКУСО – закрыть глаза
КИРИЦУ – встать
ХАДЗИМЭ – начали
ЯМЭ – закончили
МАВАТЭ – поворот
МИГИ – право
ХИДАРИ – лево
МАЭ-НИ – вперед
УШИРО-НИ – назад
ДЗЁДАН – верхняя область (голова, шея)
ТЮДАН (ЧУДАН) – средняя область (торс)
ГЕДАН – нижняя область (тазобедренная часть, ноги)
ХИКИТЭ – возврат руки
ТОРИ – атакующий
УКЕ – защищающийся

Основные стойки:

ХЭЙСОКУ-ДАТИ (ЧИ) – стойка, при которой ступни полностью стоят вместе, ноги прямые.
МУСУБИ-ДАТИ (ЧИ) – стойка, при которой пятки ступней стоят вместе, ступни образуют угол ~ от 70 градусов, ноги прямые.
ХЭЙКО-ДАТИ (ЧИ) – ступни находятся параллельно друг другу, на ширине плеч, ноги прямые.
ХАЧИДЖИ-ДАТИ (ЧИ) (ШИЗЭН ТАЙ) – ступни стоят свободно, на ширине плеч, носки смотрят в стороны, ноги прямые.
УЧИ-ХАЧИДЖИ-ДАТИ (ЧИ) – стойка, при которой ступни развернуты во внутрь, образую очертания фигуры «песочные часы», ноги прямые.

Основные стойки с согнутыми ногами, смещенным центром тяжести:

ДЗЕНКУТСУ-ДАТИ (ЧИ) – стойка, при которой центр тяжести смещен вперед, вес тела находится на передней ноге, задняя нога:

  1. Прямая, бедра скручены вперед, верхний плечевой пояс развернут – оба плеча находятся параллельно в разных плоскостях – ПОЛОЖЕНИЕ «СЁМЭН»
  2. Согнута под углом, направляющим вектор в пол, ахиллесово сухожилие напряжено, бедра развернуты, находятся в одной плоскости; плечи развернуты, находятся в одной плоскости, лопатки на спине сведены, локоть максимально прижат и смотри максимально возможно назад, перпендикулярно плоскости плеч и торса – ПОЛОЖЕНИЕ «ХАНМИ»

КОКУТСУ-ДАТИ (ЧИ) – стойка, при которой вес тела (70%-80%) находится на задней ноге, передняя наго немного согнута, бедра, торс, плечи находятся в одной плоскости.

КИБО-ДАТИ (ЧИ) – стойка, при которой вес тела, как и центр тяжести, находятся посередине (50/50), ноги согнуты так, чтобы бедра находились в пространстве параллельно полу (опорной поверхности).


Базовые удары

  1. руками:
    1. ОЙИ-ТСУКИ
    2. ГЪЯКУ-ТСУКИ
  1. ногами:
    1. МАЭ-ГЕРИ
    2. ЙОКО-ГЕРИ-КИАГЭ
    3. ЙОКО-ГЕРИ- КИКОМИ
    4. МАВАСИ (ШИ)-ГЕРИ

Базовые блоки:

АГЕ-УКЕ
СОТО-УДЭ-УКЕ
УЧИ-УДЭ-УКЕ
ГЕДАН-БАРАЙ
СЁТО –УКЕ


КИХОН – это выполнение базовой техники в движении/на месте. Кихон состоит из тсуки-вадза и учи-вадза (техника рук), гери-вадза (техника ног), уке-вадза (техника защиты). Кроме того, уделяется огромное внимание технике передвижения в стойках.

КАТА – это комплекс упражнений, состоящих из ударов, блоков, выполняемых в движении, в определённой последовательности, ритме, акцентированном дыхании.

КУМИТЭ – поединок между двумя партнерами. Может быть как условным, так и свободным , с применением различных техник.